LITERATURA PODSTAWOWA:

1. Joga. Anatomia i praktyka Autor: Nicola Jenkins i Leigh Brandon.

Bogato ilustrowany przewodnik przedstawiający pozycje jogi ze szczegółowym objaśnieniem, jak wykonywać je bezpiecznie i efektywnie. Prezentowane ćwiczenia podzielono pod kątem typów postawy, dlatego powinno się je wykonywać w kolejności proponowanej w tej książce.

2. Joga dla Zdrowia Autor: Kulmatycki Lesław.

Joga to praktyczna nauka, rozwijana i doskonalona przez tysiąclecia, której przedmiotem jest zdrowie fizyczne i psychiczne.
To także ćwiczenia fizyczne i praktyki psychiczne, które uprawiane systematycznie rozwijają sprawność i wytrzymałość, usuwają zmęczenie i działają kojąco na psychikę. Joga to idealna technika zapobiegająca – jak zapewnia jej wierny adept, znany skrzypek Yehudi Menuhin – fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca w nieunikniony sposób poczucie niezależności i zaufania do siebie. Niniejsza książka – opracowana na podstawie klasycznych podręczników jogi i własnego doświadczenia autora – przedstawia praktyczną stronę jogi. Zwięzły opis ćwiczeń i ich klarowna prezentacja graficzna umożliwi każdemu ich właściwe wykonanie. Autor, adiunkt Zakładu Psychologii wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego prowadzi treningi od prawie dwudziestu lat. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał w aszramach Satyanandy w Australii oraz w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Indiach. Stosuje techniki jogi w terapii zaburzeń psychosomatycznych i nerwicowych. Jest autorem dwóch książek o jodze: Stres, joga, relaksacja i Classical Yoga Manual.

3. Joga Nidra. Sztuka Relaksacji Autor: Kulmatycki Lesław.

Joga nidra jest sztuka relaksacji i znaczy tyle co `joga snu`. Jest jednym ze stopni jogi klasycznej, a podstawowym jej celem jest uzyskanie stanu przeciwnemu napięciu, tj. stanu rozluźnienia, dobrego samopoczucia i integracji.

BIBLIOTEKA B.K.S. IYENGARA:

1. Światło jogi

Jest to podstawowy podręcznik do Hatha – Jogi metodą Iyengara napisany przez twórcę tej metody. Nie ma wątpliwości, że jest to najpopularniejsza
i najważniejsza książka napisana przez Iyengara, przez wielu nazywana Biblią Jogi.
Joga Iyengara jest bardzo twórczą metodą. W jej ramach powstało szereg różnych systemów i technik jogi, od jogi klasycznej, do jogi terapeutycznej;
od jogi czystej, do jogi bardzo uproszczonej; od jogi pełnej dyscypliny i żarliwości, do jogi dla osób starszych, przewlekle chorych, czy chwilowo
nie mogących praktykować z takich powodów jak ciąża, miesiączka czy przemęczenie.
2. Drzewo jogi
B.K.S. Iyengar jest jednym z najwybitniejszych współczesnych mistrzów i żywą legendą jogi. Mieszka w Punie w środkowo-zachodnich Indiach i tam prowadzi swoją szkołę. Całe życie poświęcił doskonaleniu metod praktykowania i nauczania jogi. W swojej książce dzieli się z nami własnymi doświadczeniami i przemyśleniami na temat tej drogi i jej miejsca w codziennym życiu. Porównuje różne aspekty jogi do drzewa. Książka mówi o miłości, celu życia, wierze, dzieciństwie, starości i śmierci, zdrowiu
i sztuce uzdrawiania.
3. ŚWIATŁO JOGASUTR PATAŃDŻALEGO
Jogasutry, spisane około 2000 lat temu przez mędrca Patańdżalego, są najstarszym i najważniejszym tekstem systemu jogi. Dogłębnie opisują jej filozofię, psychologię i praktykę. Światło jogasutr autorstwa B.K.S. Iyengara, jednego z najwybitniejszych, współczesnych mistrzów jogi, jest pozycją wyjątkową. Jest to nowe tłumaczenie klasycznego tekstu, opatrzone bogatym i praktycznym, a nie tylko filozoficznym komentarzem. Autor wskazuje, jak dzięki właściwej, świadomej praktyce doskonalić siebie, przekraczając różnorakie przeszkody na drodze naszego rozwoju, aby osiągnąć cel. Światło jogasutr jest pierwszą tego typu pozycją na polskim rynku, niezmiernie pomocną dla zainteresowanych jogą z punktu widzenia praktyki czy też filozofii.
4. Joga światłem życia
B.K.S. Iyengar to żywa legenda, jeden z największych mistrzów jogi, którego styl praktyki i nauczania, znany na świecie jako joga Iyengara, jest dominujący w Polsce. W swej ostatniej książce Guruji zaprasza wszystkich, zarówno nowicjuszy, jak i ludzi doświadczonych w praktyce, do podróży…

POZYCJE ROZWIJAJĄCE:

1. Praktyka jogi dla kobiet – Lois Steinnberg.
Moje błogosławieństwo i najlepsze życzenia Z prawdziwą przyjemnością przeczytałem książkę dr Lois Steinberg Praktyka jogi dla kobiet. Autorka w swojej pracy nie ogranicza się do teorii czy akademickich rozważań, dzieląc się z czytelnikami praktyczną wiedzą opartą na doświadczeniu oraz..

2. Joga. Sztuka życia – Donna Fahri.
„Inspirująca, pełna wdzięku książka. Pokazuje, jak dzień po dniu, poprzez jogę zmieniamy swoje życie na lepsze. Donna Farhi przypomina, że joga to coś więcej niż gimnastyka. To sposób na lepsze życie w harmonii ze sobą. To prawdziwa Sztuka życia.” – Tomasz Stańko

3. Joga – droga do transcendencji – Agata Świerzowska.
W sytuacji, gdy joga staje się coraz bardziej popularna i bywa praktykowana przez coraz większe rzesze ludzi, a w księgarniach pojawia się olbrzymia liczba poradników, podręczników i samouczków do jogi o różnej wartości merytorycznej, bardzo przydatna jest książka Agaty Świerzowskiej „Joga.

4. Techniki jogi – Mircea Eliade.
Gdy powstała książka „Techniki jogi” (1946), jej autor Mircea Eliade (1907-1986), światowej sławy rumuńsko-francuski historyk religii, miał za sobą długie lata obcowania z filozofią indyjską. W 1928 roku, odbywszy studia w Bukareszcie, wyjechał na kilkuletnie stypendium do Kalkuty i przebywał…

5. Psychologia kundalini-jogi – Carl Gustav Jung.
Nam, ludziom Zachodu, idee hinduskie są obce, w większości nie jesteśmy w stanie nawiązać z nimi wewnętrznego związku. W perspektywie psychologicznej wszyscy jesteśmy chrześcijanami, niezależnie od tego, czy nasza świadomość zgadza się z tym poglądem, czy nie…