Technika Alexandra jest praktyczną metoda uczącą jak przywrócić sobie naturalność i swobodę ruchu, pozbyć się zbędnych napięć i niekorzystnych nawyków postawy oraz efektywniej wykorzystywać własne siły w codziennych aktywnościach. Rozwija świadomość siebie i uczy panowania nad tym jak posługujemy się sobą na co dzień. Pomaga przezwyciężać sztywność i napięcie w ciele, bóle pleców, kręgosłupa, stawów, wady postawy, niepokój i stres, problemy ze swobodna emisja głosu czy oddychaniem. Na całym świecie korzystają z niej między innymi pacjenci, aktorzy, muzycy, sportowcy, kobiety ciężarne, biznesmani czy prezenterzy.

Ciąża i poród

Technika Alexandra ma zastosowanie w obliczu zmian i wymogów ciąży, do jakich musi dostosować się przyszła matka. Oferuje także pomoc na czas samego porodu oraz wczesnego macierzyństwa.

Pomaga:

- radzić sobie ze zwiększonym ciężarem rosnącego dziecka i ograniczeniami ruchu jakie on powoduje

- uniknąć dolegliwości takich jak: bóle pleców, zmęczenie i niewygoda, brak oddechu

- nauczyć się ruchów i pozycji pomocnych podczas, i ułatwiających naturalny poród (np. wygodny sposób siedzenia i kucania, odprężanie dna miednicy, współdziałanie z siłą grawitacji podczas rodzenia się dziecka)

- przygotować się do porodu – np. jak uniknąć nadmiernego napięcia podczas skurczy, oddychać i uspokoić swój organizm, skupić się, efektywnie wykorzystać własne siły podczas parcia

- powrócić do sprawności po porodzie