Zapraszamy na kolejną edycję Kursu Instruktora Rekreacji Ruchowej – Ćwiczenia Psychofizyczne w Oparciu o System
Hatha-Joga organizowaną przez GWSH.
Rozpoczęcie: 03.03.2018r. Kurs poprowadzą Paweł i Izabela Kamińscy.
PROGRAM:
- Cele jogi
- Korzyści praktyki jogi
- Joga i fitness. Kultura fizyczna
- Joga a stres
- Filozofia asan
- Ośmiostopniowa ścieżka jogi
- Praca z umysłem – Yoga Coaching
- Pedagogiczne aspekty jogi
- Asany (pozycje stojące, siedzące, skłony, skręty, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone)
- Anatomia i fizjologia hatha-jogi (układy: kostno-mięśniowy, powięziowy, wewnątrzwydzielniczy, oddechowy, krążenia, nerwowy, pokarmowy)
- Fascial Yoga (joga powięziowa)
- Trening mięśni dna miednicy w praktyce jogi
- Uwalnianie mięśniowo-powięziowe przy pomocy foam rollerów, piłeczek tenisowych
- Joga w czasie ciąży i połogu
- Fizjologia i metody relaksacji
- Terapeutyczne aspekty jogi
Więcej informacji znajdziesz na stronie GWSH: http://www.gwsh.pl/kursy-i-szkolenia/kurs/instruktor-rekreacji-ruchowej-joga.html
Zapraszamy!
Poniżej kilka zdjęć z wczesniejszej edycji kursu:
