Joga to praktyczna nauka, rozwijana i doskonalona przez tysiąclecia, której przedmiotem jest zdrowie fizyczne i psychiczne.
To także ćwiczenia fizyczne i praktyki psychiczne, które uprawiane systematycznie rozwijają sprawność i wytrzymałość, usuwają zmęczenie i działają kojąco na psychikę. Joga to idealna technika zapobiegająca – jak zapewnia jej wierny adept, znany skrzypek Yehudi Menuhin – fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca w nieunikniony sposób poczucie niezależności i zaufania do siebie. Niniejsza książka – opracowana na podstawie klasycznych podręczników jogi i własnego doświadczenia autora – przedstawia praktyczną stronę jogi. Zwięzły opis ćwiczeń i ich klarowna prezentacja graficzna umożliwi każdemu ich właściwe wykonanie. Autor, adiunkt Zakładu Psychologii wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego prowadzi treningi od prawie dwudziestu lat. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał w aszramach Satyanandy w Australii oraz w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Indiach. Stosuje techniki jogi w terapii zaburzeń psychosomatycznych i nerwicowych. Jest autorem dwóch książek o jodze: Stres, joga, relaksacja i Classical Yoga Manual.
