Akademia Jogi i Terapii Ruchem

  • Akademia
    • Aktualności
    • Cennik
    • Nauczyciele
    • Regulamin zajęć jogi
    • Najczęściej zadawane pytania
    • Rodzaje zajęć
  • O nas
  • Galerie
  • Kontakt
Akademia Jogi i Terapii Ruchem
Jesteś tutaj:
Strona główna
>>
Czytelnia
>>
Koncentracja – Dharana

Koncentracja – Dharana

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Dharana polega na powstrzymywaniu poruszeń niespokojnego umysłu. Dharana jest koncentracją, całkowitą uwagą.

Jogin, którego ciało jest ujarzmione przez pozycje jogi (no-cholesterol-info.com), umysł wysubtelniony przez oddech (pranayamą), a zmysły poskromione przez wycofanie zmysłów (pratyaharę), osiąga szósty stopień jogi, zwany medytacją (dharana). Umysł jest całkowicie skoncentrowany na jednym obiekcie lub zadaniu. Umysł jest tworem myśli, które jest trudno opanować, gdyż są ledwo uchwytne i zmienne.

Koncentracja jako przepływ

Całkowita koncentracja na zadaniu przypomina stan „przypływu” opisanego przez amerykańskiego psychologa Mihaly Csikszentmihalyi.

Csikszentmihalyi uważa, że szczęście to coś więcej niż zaspokojenie podstawowych potrzeb. Określił to wspaniałe uczucie jako „flow” (przepływ). Gdy jakieś zajęcie wciąga tak bardzo, iż zapomina się o głodzie, zmęczeniu i obowiązkach, przeżywając fascynację, wtedy doświadcza się „flow” – gdy czuje się pełną kontrolę nad swymi działaniami, sterując swym losem. Zawsze jednak do szczęścia, do uczucia „flow” potrzebne są cele. One nadają sens życiu. Przepływ nie nastąpi u kogoś kto nie ustalił podstawowej hierarchii wartości.

Jest to proces całkowitego zaangażowania się w życie, któremu towarzyszy uczucie głębokiej radości oraz autentyczna twórczość. Doświadczenie to dostępne jest każdemu człowiekowi, niezależnie od wieku, wykształcenia czy kultury, jaka go ukształtowała. Przeżywa je dziecko, które po dziesiątkach nieudanych prób zaczyna sprawnie jeździć na rowerze czy malarz, który tworzy na płótnie nieoczekiwane dzieło. Sytuacje “przepływu” zdarzają się nie tylko w sprzyjających warunkach. Ludzie, którzy przeżyli obóz koncentracyjny wspominają, że wśród codziennych cierpień, zdarzało im się doświadczać chwil uniesień – mogła to być reakcja na widok zachodu słońca, czy podzielenia się ostatnią porcją jedzenia z drugim człowiekiem.

W przeciwieństwie do powszechnych przekonań, najlepsze chwile życia nie zdarzają się w momentach bierności i odpoczynku (choć i to jest źródłem przyjemności). “Optymalne doświadczenie” jest czymś, co sami stwarzamy poprzez stawianie sobie wyzwań, które stanowią próbę przekroczenia swoich dotychczasowych granic. Jeśli nie są one nierealistycznie trudne, osiąganie ich daje głęboką satysfakcję wewnętrzną i poczucie kontroli. W dłuższej perspektywie “optymalne doświadczenia” dają człowiekowi poczucie panowania, a nawet świadomość uczestnictwa w decydowaniu o treści własnego życia. W konwencjonalnym rozumieniu jest to bardzo bliskie definicji szczęścia.

„Przepływ” jest stanem głębokiego zadowolenia i satysfakcji. Są to uczucia na tyle gratyfikujące same w sobie, że motywują nas do działań, które mogą doprowadzić na nowo do tego samego doświadczenia. Przyjemność staje się więc drabiną do dalszego rozwoju.

tekst: Małgosia Kłaniecka

Bibliografia:

  1. Iyengar B.K.S. (1996), „Światło jogi”, Warszawa: Virya
  2. Iyengar B.K.S., (1995), „Drzewo jogi”, Warszawa: Virya
  3. Csikszentmihalyi Mihaly, (2005), „Przepływ” Santorski & Co.

  1. Deepak Chopra, David Simon, (2006), „Joga siedem duchowych praw z ćwiczeniami” , Warszawa: Wydawnictwo Studio EMKA
Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie DHARANA, flow, Iyengar, joga zdrowie, szczęście
Dyscyplina zmysłów – Pratyahara
Nakazy i zakazy moralne (jamy i nijamy) – jako podstawa praktyki jogi

Facebook

Akademia Jogi i Terapii Ruchem

Galeria

image___054 image___055 image___064 orzel IMG_0439 13 AE5B9B82-F5D0-4AE7-9AC0-B676981953C8 p1130400 dsc0337wywolane_small

Informacje

  • Akademia
  • Polecamy
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin zajęć jogi
  • Najczęściej zadawane pytania
  • Mapa strony
  • Kontakt
Akademia Jogi i Terapii Ruchem © 2017. Wykonanie: Adam Rogulski

Drogi Użytkowniku, przypominamy podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszego serwisów. Zamykając ten komunikat (kliknięcie w przycisk "Akceptuję"), zgadzasz się na wskazane poniżej działania.

Stosowanie plików cookies i innych technologii:

Nasze strony wykorzystują pliki cookies (tzw. ciasteczka). Używamy ich m.in. w celach statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych.


Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.


Podstawowe zasady korzystania z naszych serwisów zostały określone w tym regulaminie.


Administratorem tych danych jest Paweł Kamiński, który jest właścicielem firmy pod nazwą Techniczny Serwis Marketing Spider Akademia Jogi, NIP 634-196-99-17, REGON 271005007, 40-887 Katowice, Ułańska 5/212. Możesz skontaktować się z nami za pośrednictwem tej strony.


Twoje prawa

Masz pełne prawo do zgłoszenia podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane osobowe żądania dostępu do tych informacji, ich poprawiania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Pamiętaj jednak, że nie w każdym przypadku możliwe jest zrealizowanie Twoich praw w odniesieniu do informacji zapisanych w plikach cookies.


Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Akceptuję Czytaj więcej