Ashtanga Joga

Ashtanga Joga

Ashtanga Joga:

Jest to najbardziej dynamiczna forma hatha-jogi, w której istotnym elementem są płynne przejścia między asanami. Zaawansowana praktyka wymaga dużej wytrzymałości. Rozwija się ją stopniowo opanowując sekwencje. Swoją współczesną formę Ashtanga Yoga zawdzięcza żarliwym uczniom z zachodu, praktykującym w Ashtanga Yoga Institute w Maysore w Indiach. W Polsce metoda ta pojawiła się dopiero niedawno i zyskuje coraz więcej zwolenników.

Pamiętaj

• Przed przyjściem na zajęcia zapoznaj się z regulaminem – wymagane
• przyjdź minimum 5 minut przed rozpoczęciem zajęć;
• zabierz ze sobą ubranie do ćwiczeń (ćwiczymy boso);
• jeśli masz, weź ze sobą matę do jogi;
• nie jedz 2-3 godziny przed zajęciami;
• zgłoś każdorazowo przed zajęciami aktualnie znaczący problem zdrowotny i menstruację.