Akademia Jogi i Terapii Ruchem

  • Akademia
    • Aktualności
    • Cennik
    • Nauczyciele
    • Regulamin zajęć jogi
    • Najczęściej zadawane pytania
    • Rodzaje zajęć
  • O nas
  • Galerie
  • Kontakt
Akademia Jogi i Terapii Ruchem
Jesteś tutaj:
Strona główna
>>
Czytelnia
>>
Medytacja – Dhyana

Medytacja – Dhyana

Opublikowany 18 października 2009 przez admin
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Cart

Kiedy podtrzymywana jest uwaga podczas koncentracji, nieograniczona czasem i miejscem, wówczas pojawia się dhyana, czyli medytacja. W stanie głębokiej koncentracji i ciągłej, niezakłóconej medytacji ciało, oddech, intelekt i ego tracą indywidualne istnienie i stapiają się w pojedynczy Byt.

Oznakami postępu na drodze jogi są: zdrowie, poczucie fizycznej lekkości, stałość, piękny głos, wolność od pragnień. Jogin ma zrównoważony, spokojny umysł i jest prawdziwym symbolem pokory.

Medytacja – trening umysłu

Tak opisuję stan medytacji wiedza o jodze, współczesna psychologia mówi, że medytacja to naturalny sposób na odprężenie umysłu bez uciekania się do stępiania świadomości. Lekarze określają taki stan mianem świadomości hipometobolicznej, co oznacza, ze pomimo obniżonej przemiany materii człowiek zachowuje przytomność i świadomość.

Kiedy śpimy, akcja serca ulega spowolnieniu, spada zużycie tlenu i zanika świadomość, natomiast kiedy się budzimy, rośnie tempo uderzeń serca oraz poziom zużycia tlenu, a świadomość wraca. Te dwa przeciwne stany zlewają się w jedno podczas medytacji – chociaż ciało jest głęboko rozluźnione, umysł pozostaje jasny i zachowujemy pełną przytomność.

Uprawiając sport, hartujemy i trenujemy ciało. Uprawiając medytację, hartujemy i trenujemy umysł. W obu wypadkach efektem końcowym jest sprawność, którą można wykorzystać na co dzień. Aby jednak odnieść faktyczne i trwałe korzyści, niezbędna jest systematyczność w powtarzaniu ćwiczeń.

Regularne medytacje pomagają wydobyć na powierzchnię świadomości głęboko tkwiące w niej zadawnione napięcia i przezwyciężyć je, dzięki czemu łatwiej nam zaakceptować siebie i żyć z innymi. Zyskujemy zatem większą pewność siebie oraz lepszą skuteczność w działaniu. W swej istocie medytacja sprzyja integracji oraz umocnieniu osobowości, do my homework for me uzyskać spokój ducha i poczucie własnej wartości.

Medytacja to nasz naturalny środek uspokajający, który umożliwia człowiekowi wejrzenie w samego siebie w poszukiwaniu źródeł zaburzeń.

Medytacja pomaga utrzymać związek z teraźniejszością. Kiedy troszczymy się o teraźniejszość przyszłość sama troszczy się o siebie. Zamartwiając się zbytnio przyszłością lub roztrząsając przeszłe wydarzenia, nie zauważamy możliwości, jakie otwierają się przed nami.

Medytacja pomaga zachować dłużej młodość. Badania naukowe dowodzą, że wieloletnia medytacja obniża wiek metaboliczny oraz chroni przed niektórymi schorzeniami, takimi jak choroby serca czy nowotwory.

Nie ma jednego, uniwersalnego sposobu medytacji, który byłby odpowiedni dla wszystkich. Każdy musi drogą eksperymentowania znaleźć metodę zgodną z własną osobowością. Kryterium oceny skuteczności danej metody jest poprawa samopoczucia lub jej brak po zakończeniu medytacji.

tekst: Małgosia Kłaniecka

Bibliografia:

  1. Iyengar B.K.S. (1996), „Światło jogi”, Warszawa: Virya
  2. Iyengar B.K.S., (1995), „Drzewo jogi”, Warszawa: Virya
  3. Weller Stella, (2001), „Oddech, który leczy”, Gdańsk, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie DHYANA, medytacja
Joga korzystnie wpływa na…
Współczesne metody praktyki hatha jogi

ZAPRASZAMY DO WSPÓLNEJ PRAKTYKI:

  • KUP KARNET

Facebook

Akademia Jogi i Terapii Ruchem

Galeria

160826_100_9226 110231_100_9844 225609_img_6423edit image___014 IMG_20170719_145813783_HDR IMG_1764 img_9689 3-stawy7 obraz-100

Informacje

  • Akademia
  • Polecamy
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin zajęć jogi
  • Najczęściej zadawane pytania
  • Mapa strony
  • Kontakt
Akademia Jogi i Terapii Ruchem © 2017. Wykonanie: Adam Rogulski

Drogi Użytkowniku, przypominamy podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszego serwisów. Zamykając ten komunikat (kliknięcie w przycisk "Akceptuję"), zgadzasz się na wskazane poniżej działania.

Stosowanie plików cookies i innych technologii:

Nasze strony wykorzystują pliki cookies (tzw. ciasteczka). Używamy ich m.in. w celach statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych.


Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.


Podstawowe zasady korzystania z naszych serwisów zostały określone w tym regulaminie.


Administratorem tych danych jest Paweł Kamiński, który jest właścicielem firmy pod nazwą Techniczny Serwis Marketing Spider Akademia Jogi, NIP 634-196-99-17, REGON 271005007, 40-887 Katowice, Ułańska 5/212. Możesz skontaktować się z nami za pośrednictwem tej strony.


Twoje prawa

Masz pełne prawo do zgłoszenia podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane osobowe żądania dostępu do tych informacji, ich poprawiania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Pamiętaj jednak, że nie w każdym przypadku możliwe jest zrealizowanie Twoich praw w odniesieniu do informacji zapisanych w plikach cookies.


Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Akceptuję Czytaj więcej