Czytelnia – Akademia Jogi i Terapii Ruchem

Pozycja w jodze – Asana

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Asana Joga, na pierwszy rzut oka, kojarzy się z pozycjami ciała wymagającymi akrobatycznej sprawności. Natomiast stanowią one jedynie trzeci z ośmiu członów klasycznej jogi (antäiga-yoga). Co ciekawe w najważniejszym traktacie klasycznej

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie asana

Współczesne metody praktyki hatha jogi

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Podstawową wykładnią hatha-jogi jest Ośmiostopniowa Ścieżka zawarta w Jogasutrach Patańdżalego. Podstawowym narzędziem hatha-jogi jest asana (pozycja jogiczna) i pranayama (kontrola oddechu). W wielu metodach stosuje się również inne techniki jak bandhy, kriye,

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie Iyengar, kundalini

Medytacja – Dhyana

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Kiedy podtrzymywana jest uwaga podczas koncentracji, nieograniczona czasem i miejscem, wówczas pojawia się dhyana, czyli medytacja. W stanie głębokiej koncentracji i ciągłej, niezakłóconej medytacji ciało, oddech, intelekt i ego tracą indywidualne istnienie

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie DHYANA, medytacja

Joga korzystnie wpływa na…

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Joga korzystnie wpływa na: kręgosłup: zwiększa elastyczność , likwiduje ból, stres: redukuje napięcie, ból: poprzez głębokie oddychanie relaksuje i łagodzi go, krążenie: obniża ciśnienie, poprawia wydolność płuc, zapalenie stawów: poprzez ich rozciąganie

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie Bhakti-Joga, Dżnana-Joga, Hatha-Joga, joga zdrowie, Karma-Joga, kręgosłup, kundalini, Mantra-Joga, medycyna, Radża-Joga, Zdrowie&Joga

Kontrola oddechu – Pranayma

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Słowo prana ma równie wiele znaczeń, co słowo asana. Prana znaczy oddech, oddychanie, życie, witalność, wiatr, energia i siła, oznacza również duszę dla przeciwieństwa ciała. Słowa tego zasadniczo używa się w liczbie

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie emocje, joga zdrowie, oddech, PRANAYAMA

Nakazy i zakazy moralne (jamy i nijamy) – jako podstawa praktyki jogi

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Słowa Kanta można odnieść do nauki jogi, która mówi, że świat którego jesteśmy częścią posiada swój makrokosmos, a w każdym człowieku istnieje jego odwzorowanie w postaci mikrokosmosu. Funkcjonowanie świata opiera się na

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie JAMA, joga zdrowie, NIJAMA

Koncentracja – Dharana

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Dharana polega na powstrzymywaniu poruszeń niespokojnego umysłu. Dharana jest koncentracją, całkowitą uwagą. Jogin, którego ciało jest ujarzmione przez pozycje jogi (no-cholesterol-info.com), umysł wysubtelniony przez oddech (pranayamą), a zmysły poskromione przez wycofanie zmysłów

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie DHARANA, flow, Iyengar, joga zdrowie, szczęście

Dyscyplina zmysłów – Pratyahara

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Pratyaharę tłumaczy się często jako wycofanie zmysłów. Jest to kierowanie zmysłów od powierzchni skóry do wnętrza. Jeśli oddech jest świadomy, rytmiczny, zmysły zamiast zajmować się zewnętrznymi obiektami, kierują się do wnętrza, to

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie Iyenga, joga zdrowie, PRATYAHARA, Relaksacja

Definicja jogi

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Joga wywodzi się z Indii, gdzie jest praktykowana w różnych odmianach od ponad 4000 lat. Termin joga ma wiele znaczeń, ale dwa spośród nich oddają najpełniej istotę tego systemu: ujarzmienie i zjednoczenie.

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie joga zdrowie, Małgosia Kłaniecka

Śmieję się głośniej

Opublikowany 18 października 2009 przez admin

Śmieję się głośniej Katarzyna Kamińska rozmowa z Basią Lipską, urodzoną we Wrocławiu joginką, o urodzie ciała, intuicji i gadżetach elektronicznych – Na matę do jogi pierwszy raz weszłaś nie w jej kolebce

Czytaj więcej

Posted in Czytelnia, Joga & Zdrowie Basia Lipska, Katarzyna Kamińska, Paramahamsa Jogananda